- Sport
- Publikacja:
„Joga na trawie” – wspólne ćwiczenia na świeżym powietrzu [zapowiedź]
Stowarzyszenie "Zjogowane Police" zaprasza do udziału w projekcie „Joga na trawie”, które sfinansowane jest ze środków Gminy Police.
Gracjan Broda,
„Joga na trawie” to cykl 10 spotkań na świeżym powietrzu zarówno dla małych, jak i dużych. Pierwsze z nich zaplanowane zostało na 16 czerwca, na godzinę 18:00. A skoro na trawie, to idealnym miejscem jest polana za Szkołą Podstawową nr 8 w Policach i tam właśnie odbywać będą się wspólne ćwiczenia.
– Jednym z założeń projektu jest propagowanie jogi jako prozdrowotnej aktywności na wielu poziomach, w tym m.in.: fizycznym, psychicznym, emocjonalnym oraz prospołecznym – mówi Adriana Lewandowska inicjatorka projektu.
![O ligowe punkty z Rekordem Bielsko-Biała [zapowiedź]](https://dziennikpolicki.pl/cache/thumbs/8946dc6e2463e0894f162aa24214c1ef.jpg)
Dlaczego joga w plenerze? Bliskość natury oraz dźwięki i zapachy przyrody potęgują uczucie zrelaksowania i spokoju – to doskonały sposób na osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem a naturą. Bliskość natury sprzyja także intensyfikacji świadomości ciała i oddechu. Ćwiczenia na zewnątrz dodatkowo dają nam możliwość czerpania radości z piękna otaczającej przyrody i nawiązania więzi z naturą, co jest niesamowicie inspirujące i motywujące. Słuchanie szumu drzew, czucie ziemi pod stopami, oddychanie czystym powietrzem – to wszystko pomaga poczuć się częścią przyrody.
W ramach projektu zajęcia będę prowadzone w stylu vinyasy.
– Osoby ćwiczące jogę najpierw zauważają zmiany w swoim ciele – większą siłę, mobilność, większe zakresy ruchowe, lepszą kondycję, ustępujące uporczywe napięcia czy bóle. Dzięki koncentracji na oddechu dotleniamy nasz organizm. Poprawia się też nasze zdrowie – reguluje krążenie oraz ciśnienie, obniża poziom kortyzolu, zwiększa wydolność płuc. Działa również bardzo pozytywnie w przypadku chorób psychosomatycznych, a nawet pomaga zadbać o sylwetkę – tłumaczy Lewandowska.
Zajęcia prowadzić będzie policzanka Adriana Lewandowska, która posiada międzynarodowy dyplom Yogi Alliance. Jogę praktykuje od blisko 10 lat, a od ponad 2,5 roku prowadzi zajęcia jogi – głównie w Policach. Jak sama przyznaje, w dalszym ciągu się uczy i nieustannie pogłębia swoją wiedzę z zakresu anatomii, metodyki nauczania, nowych stylów jogi czy też jej filozofii.
Harmonogram spotkań:
16 czerwca, godzina 18:00,23 czerwca, godzina 18:00,30 czerwca, godzina 18:00,14 lipca, godzina 18:00,21 lipca, godzina 18:00,4 sierpnia, godzina 18:00,11 sierpnia, godzina 18:00,14 sierpnia, godzina 18:00,25 sierpnia, godzina 18:00,1 września, godzina 18:00.
Zajęcia są bezpłatne. Ćwiczenia skierowane są do wszystkich niezależnie od wieku.
