5 nietypowych problemów, w których może pomóc hipnoza

I wtedy pojawia się myśl: „Przecież wiem, co robić. Czemu nie umiem tego utrzymać?”

Bo część naszych reakcji nie dzieje się w głowie na poziomie logiki. Dzieje się automatycznie. W ciele. W układzie nerwowym. W nawykach, które uruchamiają się szybciej niż rozsądek.

Hipnoza (i hipnoterapia) to sposób pracy właśnie z tą warstwą. Delikatnie, bez presji, w stanie głębokiego relaksu, w którym łatwiej dotrzeć do tego, co steruje „z automatu”.

Poniżej pięć mniej oczywistych tematów, z którymi osoby coraz częściej przychodzą na hipnozę online.

1. „Nie umiem się zatrzymać” – nawet kiedy teoretycznie mogę odpocząć

Masz wolny wieczór, weekend, urlop… a Twój system dalej działa jakby był poniedziałek rano. Myśli biegają. Ciało napięte. Trudno poczuć ulgę.

To często nie jest kwestia braku odpoczynku, tylko braku poczucia bezpieczeństwa w środku. Układ nerwowy jest nauczony gotowości.

W hipnozie można pracować nad:

wyciszeniem automatycznej czujności,
odciążeniem głowy z „muszę trzymać kontrolę”,
budowaniem wewnętrznego przełącznika: napięcie → regulacja.

2. Wewnętrzna blokada przed działaniem (prokrastynacja, odkładanie, „jutro”)

Odkładanie rzadko jest lenistwem. Częściej jest ochroną. Przed oceną. Przed porażką. Przed konsekwencją sukcesu. Przed konfrontacją.

Na poziomie świadomym chcesz ruszyć. Na poziomie głębokim coś mówi: „Lepiej nie.”

W hipnoterapii pracuje się z tym konfliktem: szuka się źródła blokady, rozbraja ją i wzmacnia poczucie sprawczości, żeby działanie nie było walką ze sobą.

3. Trudność w stawianiu granic (i automatyczne „tak”, kiedy w środku jest „nie”)

To bywa bardzo męczące: zgadzasz się, a potem masz do siebie żal. Tłumaczysz się. Usprawiedliwiasz. Bierzesz za dużo. A na koniec jesteś wyczerpana/wyczerpany.

Za tym często stoi stary schemat:

„muszę być miła/miły”,
„nie mogę rozczarować”,
„konflikt jest niebezpieczny”.

Hipnoza może wspierać zmianę reakcji emocjonalnej na samą myśl o odmowie. Bo granice nie są problemem komunikacyjnym, jeśli ciało wpada w stres na samą wizję „nie”.

4. Jedzenie „na emocjach”, mimo że znasz zasady i plan

To temat, który potrafi odebrać poczucie kontroli:
„Wiem, co mi służy. A potem i tak podjadam / jem kompulsywnie / wracam do starego.”

Jeśli jedzenie stało się regulatorem napięcia, sam jadłospis nie rozwiąże sprawy. Trzeba nauczyć układ nerwowy innej ulgi niż jedzenie.

W hipnozie pracuje się m.in. nad:

automatycznymi wyzwalaczami (stres, samotność, presja),
poczuciem „muszę natychmiast”,
zmianą nawyku na poziomie impulsu, nie tylko decyzji.

5. Objawy „z napięcia” w ciele - szczęka, kark, brzuch, ścisk

Są osoby, które latami żyją w napięciu, nie nazywając tego stresem. Po prostu „tak mają”.

A ciało mówi swoje: zaciskanie szczęki, spięty kark, ucisk w klatce, ścisk w brzuchu, trudność z pełnym oddechem.

To często efekt długotrwałej mobilizacji układu nerwowego. I dopóki system nie nauczy się regulacji, ciało będzie trzymało „gotowość”.

Hipnoza online bywa pomocna jako praktyka głębokiego rozluźniania i uczenia organizmu nowego stanu: spokojnie, bezpiecznie, mogę puścić.

A co, jeśli boisz się hipnozy?

To częste. Filmy zrobiły swoje.

W hipnozie nie tracisz kontroli. Nie zasypiasz „jak po wyłączeniu”. To stan skupienia i relaksu, w którym nadal jesteś świadoma/świadomy i możesz przerwać w każdej chwili. Pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.

Darmowa konsultacja hipnozy online - pierwszy krok bez presji

Jeśli czujesz, że coś z powyższego jest o Tobie, nie musisz od razu decydować się na proces.

Darmowa konsultacja jest po to, żeby:

opowiedzieć, z czym się zmagasz,
nazwać, co dokładnie jest Twoim „punktem bólu”,
dostać wstępny kierunek pracy i odpowiedzi na pytania,
poczuć, czy ta forma współpracy jest dla Ciebie.

To spokojna rozmowa. Bez oceniania. Bez obowiązku.

Jeśli chcesz umówić bezpłatną konsultację hipnozy online, wejdź na stronę i wybierz dogodny termin.